Вежбајте као природан начин за смањење стреса и анксиозности
Физичка активност није корисна само за тело, већ и за ум. Бројне студије су показале да редовно вежбање може значајно смањити нивое стреса, анксиозности и депресије. Током физичке активности, тело ослобађа ендорфине – хормоне среће, који побољшавају расположење и смањују осећај напетости. Осим тога, вежбање доприноси бољој регулацији сна, што је кључно за емоционално благостање. …