Многи људи осећају умор и недостатак енергије током дана, али редовна физичка активност може бити кључ за повећање виталности и продуктивности. Вежбање побољшава циркулацију, што омогућава телу да ефикасније испоручује кисеоник и хранљиве материје ћелијама, смањујући умор и повећавајући нивое енергије.
Поред тога, физичка активност побољшава когнитивне функције, укључујући концентрацију, памћење и способност доношења одлука. Људи који редовно вежбају често пријављују побољшану радну ефикасност и већу отпорност на стрес.
Чак и кратке паузе током радног дана, попут истезања или кратке шетње, могу побољшати фокус и повећати продуктивност. Кључно је да физичка активност буде део ваше свакодневне рутине, било кроз организоване вежбе или једноставне активности попут пењања степеницама уместо коришћења лифта.